El mediocampista Javier Araya, jugador del Rangers de Talca, ha tomado la decisión de retirarse temporalmente del fútbol profesional a sus 20 años debido a un cuadro de depresión. Esta noticia, comunicada a través de sus redes sociales, ha generado preocupación tanto en el club como en los seguidores rojinegros. “Les quería dar una noticia familia rojinegra, estoy combatiendo una depresión, pasándola mal. Les quería comentar que ya no seguiré jugando, espero algún día nos podamos encontrar”, expresó Araya en una historia de Instagram que luego eliminó. A pesar de la brevedad del mensaje, ha encendido las alarmas sobre su estado emocional. Araya, quien ha participado en cuatro partidos durante la temporada 2026 y acumula un total de 49 encuentros con el equipo talquino, se había destacado como una promesa joven en el plantel. Sin embargo, su rendimiento y continuidad se habían visto afectados en los primeros meses del año. Desde la dirigencia del club, el gerente general Daniel Mejías se refirió a la situación con preocupación: “Para nosotros es una situación muy lamentable. Javier es parte importante de nuestro patrimonio, no sólo deportivo, también humano”. Además, destacó el apoyo constante que han brindado al jugador: “Durante este tiempo hemos estado muy cerca de él apoyando en distintas instancias y a todo nivel. Es evidente que lo necesitamos más que nunca en la cancha, pero nuestra principal preocupación es la persona”. El inicio de temporada de Araya estuvo marcado por dificultades, presentando licencias médicas que lo dejaron fuera de la pretemporada y generando dudas sobre su futuro profesional. A pesar de su regreso progresivo al equipo y su participación en varios partidos recientes, volvió a quedar fuera de las convocatorias previas. Mientras tanto, el Rangers se prepara para enfrentar a Deportes Temuco en la novena jornada del campeonato de ascenso. El partido está programado para este sábado 25 de abril a las 20:30 horas en el estadio Germán Becker. Fuente: Publimetro Deportes
La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más frecuentes a nivel mundial. Dentro de este espectro, el trastorno de ansiedad social se manifiesta como un miedo intenso a situaciones en las que la persona siente que puede ser evaluada o juzgada, como hablar frente a otras personas. Con el objetivo de explorar nuevas herramientas terapéuticas, investigadores del Departamento de Psicología de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Chile investigaron cómo se aprende y mantiene este miedo, y evaluaron un protocolo de terapia de exposición apoyado con realidad virtual. El estudio, publicado en la revista Behavioral Psychology/Psicología Conductual, mostró que esta estrategia puede aumentar la confianza al hablar en público y disminuir las auto verbalizaciones negativas, es decir, los pensamientos críticos que surgen al enfrentar estas situaciones. «La idea es exponer a los pacientes a un entorno controlado donde puedan enfrentar el miedo. Eso permite una exposición más gradual; el terapeuta puede personalizar los entornos y, al ser controlado, puede hacerse más llevadero y más fácil de aplicar», señala Matías Silva, psicólogo integrante del equipo. Exposición al miedo en entornos virtuales La terapia de exposición es una de las estrategias con mayor respaldo científico para tratar trastornos de ansiedad. Consiste en que la persona enfrente gradualmente aquello que teme, en condiciones controladas y seguras. «La exposición implica confrontar repetidamente el estímulo temido, pero en ausencia de una amenaza real «, explica la académica Vanetza Estela Quezada Scholz, quien lideró el estudio. En el caso del miedo a hablar en público, recrear estas situaciones en una consulta puede ser complejo. Por eso, la realidad virtual permite simular distintos escenarios y ajustar variables como el tamaño de la audiencia o las reacciones del público. Resultados del ensayo piloto Los participantes realizaron entre siete y ocho sesiones de tratamiento, organizadas en módulos que incluían psicoeducación sobre la ansiedad, trabajo en flexibilidad cognitiva, exposición en realidad virtual y un cierre orientado a consolidar herramientas. Durante las sesiones se utilizaron cinco escenarios virtuales, que iban desde espacios pequeños como oficinas hasta auditorios con mayor público, las exposiciones no superaban los 30 minutos por sesión. Uno de los aspectos evaluados fue el cambio en las auto verbalizaciones negativas, es decir, el diálogo interno que aparece cuando una persona enfrenta una situación temida. «Cuando el cerebro aprende que hablar frente a otras personas es peligroso, la persona empieza a evitar. A corto plazo eso alivia, pero a largo plazo mantiene el miedo», explica Silva. Los resultados mostraron señales de disminución de estos pensamientos y un aumento de la confianza para hablar en público. «Este es un estudio piloto. No es definitivo, pero sí muy prometedor «, agrega el investigador. Desafíos para su implementación Pese a sus ventajas, la aplicación clínica de realidad virtual aún enfrenta algunas barreras en Chile y Latinoamérica. «Es muy difícil encontrar un buen software en español que permita abarcar una amplia variedad de situaciones de exposición», explica la Dra. Quezada. A esto se suman los costos de las licencias, que pueden superar los mil dólares anuales. Sin embargo, el equipo plantea que esta línea de investigación también podría avanzar hacia intervenciones más accesibles, que en el futuro puedan implementarse en pantallas u otros dispositivos, ampliando su alcance en tratamientos de salud mental.
Como la empresa líder del mercado automotriz en Chile, Americar vuelve a marcar pauta. No solo es el concesionario más importante del país gracias a sus cinco marcas ( Salazar Israel , Portillo , Coseche , Servimaq y Clicar ), sus más de 90 años de trayectoria, y una presencia territorial que abarca desde La Serena hasta Chiloé, sino que también ha logrado consolidar un ecosistema único en la industria que redefine la forma en que los chilenos se mueven. Todo ello la posiciona como un referente indiscutido en la compra y venta de vehículos nuevos y usados. “ Hemos construido liderazgo a partir de la cercanía, la innovación y la responsabilidad. No son solo 90 años de historia: es una relación de confianza con millones de chilenos que han iniciado con nosotros los viajes más importantes de sus vidas ”, señala Mauricio Fuenzalida, gerente de Americar, reforzando el carácter histórico de la compañía. Ese posicionamiento no solo se explica por la diversidad de marcas o su capilaridad territorial, sino también por la amplitud de servicios que ofrece. Americar se transformó en el mejor lugar para adquirir un auto nuevo o usado, pero también en un punto único donde es posible arrendar, comprar, vender, financiar, asegurar, mantener y reparar vehículos en un ecosistema ágil, digital y con procesos simples. Una experiencia integral que permite que cada persona pueda moverse de forma fácil, rápida y posible. Ese mismo compromiso llevó a la compañía a mirar hacia un desafío que hoy atraviesa a millones de conductores: la seguridad vial. Según el estudio elaborado por la propia organización, el 81% de los chilenos cree que la violencia al volante aumentó, un indicador que confirma la urgencia de intervenir en la manera en que convivimos en las calles. Es por eso que nace la campaña “Disfruta el Viaje”. La propuesta es simple, pero potente: transformar el tránsito en una experiencia más segura a partir de la empatía y el respeto. Con este paso, Americar se convierte en la primera concesionaria en Chile que no solo vende autos, sino que construye cultura vial. Su apuesta combina propósito, responsabilidad social y liderazgo empresarial. “ Entender cómo se sienten las personas en el tránsito nos ayuda a construir mejores soluciones. ‘Disfruta el Viaje’ nace precisamente de escuchar, de observar y de asumir que no basta con vender autos: también debemos formar una cultura vial más humana y más segura ”, explica Fuenzalida sobre la campaña. Este avance se suma a otros esfuerzos impulsados por Americar en materia de seguridad vial. Uno de ellos es Clicar, el concesionario digital que utiliza Inteligencia Artificial y el catálogo más amplio de autos usados en Chile para disminuir las posibilidades de estafas en la compra y venta, un problema que también ha crecido significativamente en los últimos años. Esto también resguarda la seguridad del comprador, que ante cualquier problema encontrará en un sólo lugar todas las soluciones posibles, incluso el cambio de la unidad. Así, con datos, innovación y compromiso, Americar continúa liderando un camino donde la movilidad segura es parte esencial de la experiencia. Porque no se trata solo de llegar, sino de cómo llegar. (**) Puedes Revisar los resultados completos del estudio sobre convivencia vial en: https://www.salazarisrael.cl/noticias/educacion-vial/seguridad-vial-chile-2025
Bruce Willis, la icónica estrella de Hollywood, desconoce la magnitud de su batalla contra la demencia frontotemporal. Así lo reveló su esposa, Emma Heming Willis, quien explicó que el actor padece anosognosia, un trastorno neurológico que impide a las personas reconocer su propio diagnóstico. “Bruce nunca, nunca lo supo”, sostuvo Heming en el podcast Conversations with Cam. Añadió que “ nunca conectó los puntos que tenía esta enfermedad “. “Estoy muy feliz por eso. Estoy muy feliz de que no lo sepa”, admitió. Esta afirmación centraliza la comprensión de la situación del artista, cuya familia tuvo que reconfigurar su vida en torno a los desafíos de la enfermedad. La anosognosia, frecuente en casos de demencia, provoca que el cerebro del paciente no reconozca sus propios cambios, lo que lleva a Willis a percibir su vida como normal. Heming, quien se convirtió en la principal vocera de su esposo, enfatizó que esta condición no debe confundirse con una negación. “La gente suele pensar que es negación, pero en realidad es parte de la enfermedad. El cerebro está cambiando”, explicó, para luego destacar la naturaleza neurológica del fenómeno. Este trastorno se presenta cuando el cerebro no puede identificar lo que le sucede en un plazo extenso, un factor común en diversas condiciones de salud mental y neurológicas. El diagnóstico de demencia frontotemporal, una enfermedad progresiva, fue emitido para el actor de Hollywood en 2023. Al principio pudo continuar con los cuidados en su casa, hasta el año pasado, cuando la familia decidió ingresarlo en un hogar especializado en donde puede estar más controlado y mejor atendido. Su nueva residencia, según contó Heming, fue diseñada para brindarle cuidados constantes, acompañamiento profesional y un entorno adaptado a sus necesidades médicas. Su afección, que afecta mayormente a personas menores de 60 años, le causa una atrofia en los lóbulos frontal y temporal del cerebro, lo que provoca dificultades en el habla, cambios emocionales, problemas de personalidad y problemas motores, algo que incluye la pérdida de habilidades motrices. Frente al avance de su enfermedad, Emma compartió que Bruce “ todavía está muy presente en su cuerpo ”. A pesar de que la comunicación tuvo que cambiar, el vínculo familiar se mantiene profundo. “Tiene una forma de conectar conmigo, con nuestros hijos, que quizás no sea la misma que uno tendría con su ser querido, pero sigue siendo muy hermosa ”, expresó la actriz. La convivencia de emociones opuestas marca el día a día de la familia, ya que Emma Heming reconoció sentir una “ mezcla de dolor ” durante las festividades. “Momentos que antes traían una alegría sencilla pueden ahora estar envueltos en una red de duelo ”, escribió en su blog personal. También reflexionó sobre este dualismo: “ La alegría no cancela la tristeza. La tristeza no cancela la alegría. Coexisten ”. La esposa del actor asumió tareas que antes realizaba Bruce, como preparar los desayunos navideños o colocar las luces del árbol, y confió sentir frustración: “No es enojo hacia él, sino una forma de expresar cuánto extraño la dinámica anterior ”. A pesar de la nostalgia y el duelo, la familia se esfuerza por mantener rituales y crear nuevas tradiciones. En la última Navidad, optaron por abrir regalos juntos, compartir el desayuno y ver películas navideñas. “ Podemos vivir el duelo y hacer espacio para la alegría ”, afirmó.
¿Te has sentido atrapado en un interminable laberinto de pensamientos? ¿Te gustaría saber cómo dejar de pensar tanto? En este artículo, te proporcionaremos información valiosa y consejos prácticos respaldados por la psicología para ayudarte a liberar tu mente de ese constante flujo de pensamientos. Si alguna vez te has preguntado por qué piensas demasiado, cuáles son las causas y las consecuencias de pensar en exceso y cómo la terapia y la psicología pueden ser una solución efectiva. ¿Cómo dejar de pensar tanto? Es probable que estés lidiando con una mente que no se detiene. La rumiación constante puede agotarte y causarte ansiedad. No te preocupes, estás en el lugar adecuado. A lo largo de este artículo, exploraremos por qué pensamos demasiado, las causas de este problema, sus consecuencias y, lo más importante, te ofreceremos siete consejos efectivos respaldados por la psicología para liberarte de esa carga mental. Por qué pensamos demasiado Para comprender cómo dejar de pensar tanto, primero debemos explorar por qué nuestros pensamientos a menudo se vuelven incontrolables. La respuesta radica en nuestra naturaleza humana. Somos seres pensantes y nuestra mente nunca se detiene por completo. Sin embargo, algunas personas experimentan un aumento en la intensidad y frecuencia de sus pensamientos, lo que puede ser atribuido a diversos factores, como el perfeccionismo, la ansiedad, el estrés y más. Causas de pensar demasiado Perfeccionismo: las personas perfeccionistas tienden a pensar demasiado en sus acciones y decisiones, buscando constantemente la aprobación de los demás. Ansiedad: la ansiedad puede alimentar el exceso de pensamientos, creando preocupaciones exageradas sobre el futuro. Estrés: el estrés crónico puede provocar una sobreactividad mental, ya que el cerebro busca soluciones a los problemas percibidos. Traumas pasados: las experiencias traumáticas a menudo generan pensamientos recurrentes relacionados con el evento traumático. Depresión: la depresión puede llevar a un pensamiento excesivamente negativo y autocrítico. Consecuencias de pensar demasiado Pensar en exceso puede tener un impacto significativo en tu vida. Las consecuencias pueden ser perjudiciales para tu bienestar emocional, mental y físico. Algunas de las consecuencias incluyen: Consecuencias emocionales Ansiedad: el pensamiento excesivo está estrechamente relacionado con la ansiedad, lo que puede aumentar tus niveles de estrés y preocupación. Depresión: la rumiación constante puede contribuir a la depresión, ya que te atrapa en un ciclo de pensamientos negativos. Irritabilidad: los pensamientos incesantes pueden agotarte, lo que puede llevarte a la irritabilidad y la falta de paciencia. Consecuencias mentales Dificultad para tomar decisiones: el exceso de pensamiento puede paralizarte, dificultando la toma de decisiones. Falta de concentración: la mente ocupada puede hacer que te cueste concentrarte en tareas cotidianas. Insomnio: los pensamientos intrusivos pueden mantenernos despiertos por la noche, contribuyendo al insomnio. Consecuencias físicas Fatiga: la actividad mental constante puede agotarte, lo que a menudo se manifiesta en fatiga física. Problemas de salud: el estrés y la ansiedad relacionados con el pensamiento excesivo pueden tener efectos negativos en tu salud física a largo plazo. La relación entre pensar demasiado y la ansiedad La relación entre el pensamiento excesivo y la ansiedad es innegable. La ansiedad a menudo alimenta los pensamientos negativos y preocupantes, creando un círculo vicioso. La buena noticia es que puedes romper este ciclo y aprender a manejar tu ansiedad al abordar tus pensamientos. 7 consejos para dejar de pensar tanto Aquí es donde entra en juego la solución que todos estamos buscando: cómo dejar de pensar tanto. A continuación, encontrarás siete consejos respaldados por la psicología para ayudarte a recuperar el control de tus pensamientos: 1. Practica la atención plena (Mindfulness) La atención plena es una técnica que te ayuda a vivir en el presente, liberándote de la rumiación constante. Aprender a enfocarte en el momento presente puede ser un primer paso crucial para detener el exceso de pensamiento. 2. Identifica y cuestiona tus pensamientos Reconoce y cuestiona tus pensamientos negativos. ¿Son realmente ciertos? A menudo, nuestros pensamientos no se basan en hechos concretos ni objetivos. 3. Establece límites de tiempo para pensar Dedica un tiempo específico para pensar en tus preocupaciones. Esto evita que los pensamientos intrusivos te abrumen durante todo el día. 4. Prueba la técnica del Stop Cuando te encuentres pensando en exceso, detén tu pensamiento con un firme ¡STOP! y redirige tu atención a otra cosa. 5. Escribe tus pensamientos Llevar un diario de pensamientos te ayuda a liberar tu mente de las preocupaciones y a ganar perspectiva sobre tus pensamientos recurrentes. 6. Habla con un profesional de la salud mental La terapia puede ser una herramienta valiosa para abordar el pensamiento excesivo. Un terapeuta puede ayudarte a comprender y cambiar tus patrones de pensamiento. 7. Ejercicio físico y relajación El ejercicio regular y las técnicas de relajación, como la meditación, pueden ayudarte a liberar tensiones y reducir la actividad mental. Fuente: https://www.therapyside
El mediocampista Javier Araya, jugador del Rangers de Talca, ha tomado la decisión de retirarse temporalmente del fútbol profesional a sus 20 años debido a un cuadro de depresión. Esta noticia, comunicada a través de sus redes sociales, ha generado preocupación tanto en el club como en los seguidores rojinegros. “Les quería dar una noticia familia rojinegra, estoy combatiendo una depresión, pasándola mal. Les quería comentar que ya no seguiré jugando, espero algún día nos podamos encontrar”, expresó Araya en una historia de Instagram que luego eliminó. A pesar de la brevedad del mensaje, ha encendido las alarmas sobre su estado emocional. Araya, quien ha participado en cuatro partidos durante la temporada 2026 y acumula un total de 49 encuentros con el equipo talquino, se había destacado como una promesa joven en el plantel. Sin embargo, su rendimiento y continuidad se habían visto afectados en los primeros meses del año. Desde la dirigencia del club, el gerente general Daniel Mejías se refirió a la situación con preocupación: “Para nosotros es una situación muy lamentable. Javier es parte importante de nuestro patrimonio, no sólo deportivo, también humano”. Además, destacó el apoyo constante que han brindado al jugador: “Durante este tiempo hemos estado muy cerca de él apoyando en distintas instancias y a todo nivel. Es evidente que lo necesitamos más que nunca en la cancha, pero nuestra principal preocupación es la persona”. El inicio de temporada de Araya estuvo marcado por dificultades, presentando licencias médicas que lo dejaron fuera de la pretemporada y generando dudas sobre su futuro profesional. A pesar de su regreso progresivo al equipo y su participación en varios partidos recientes, volvió a quedar fuera de las convocatorias previas. Mientras tanto, el Rangers se prepara para enfrentar a Deportes Temuco en la novena jornada del campeonato de ascenso. El partido está programado para este sábado 25 de abril a las 20:30 horas en el estadio Germán Becker. Fuente: Publimetro Deportes
La ansiedad es uno de los problemas de salud mental más frecuentes a nivel mundial. Dentro de este espectro, el trastorno de ansiedad social se manifiesta como un miedo intenso a situaciones en las que la persona siente que puede ser evaluada o juzgada, como hablar frente a otras personas. Con el objetivo de explorar nuevas herramientas terapéuticas, investigadores del Departamento de Psicología de la Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Chile investigaron cómo se aprende y mantiene este miedo, y evaluaron un protocolo de terapia de exposición apoyado con realidad virtual. El estudio, publicado en la revista Behavioral Psychology/Psicología Conductual, mostró que esta estrategia puede aumentar la confianza al hablar en público y disminuir las auto verbalizaciones negativas, es decir, los pensamientos críticos que surgen al enfrentar estas situaciones. «La idea es exponer a los pacientes a un entorno controlado donde puedan enfrentar el miedo. Eso permite una exposición más gradual; el terapeuta puede personalizar los entornos y, al ser controlado, puede hacerse más llevadero y más fácil de aplicar», señala Matías Silva, psicólogo integrante del equipo. Exposición al miedo en entornos virtuales La terapia de exposición es una de las estrategias con mayor respaldo científico para tratar trastornos de ansiedad. Consiste en que la persona enfrente gradualmente aquello que teme, en condiciones controladas y seguras. «La exposición implica confrontar repetidamente el estímulo temido, pero en ausencia de una amenaza real «, explica la académica Vanetza Estela Quezada Scholz, quien lideró el estudio. En el caso del miedo a hablar en público, recrear estas situaciones en una consulta puede ser complejo. Por eso, la realidad virtual permite simular distintos escenarios y ajustar variables como el tamaño de la audiencia o las reacciones del público. Resultados del ensayo piloto Los participantes realizaron entre siete y ocho sesiones de tratamiento, organizadas en módulos que incluían psicoeducación sobre la ansiedad, trabajo en flexibilidad cognitiva, exposición en realidad virtual y un cierre orientado a consolidar herramientas. Durante las sesiones se utilizaron cinco escenarios virtuales, que iban desde espacios pequeños como oficinas hasta auditorios con mayor público, las exposiciones no superaban los 30 minutos por sesión. Uno de los aspectos evaluados fue el cambio en las auto verbalizaciones negativas, es decir, el diálogo interno que aparece cuando una persona enfrenta una situación temida. «Cuando el cerebro aprende que hablar frente a otras personas es peligroso, la persona empieza a evitar. A corto plazo eso alivia, pero a largo plazo mantiene el miedo», explica Silva. Los resultados mostraron señales de disminución de estos pensamientos y un aumento de la confianza para hablar en público. «Este es un estudio piloto. No es definitivo, pero sí muy prometedor «, agrega el investigador. Desafíos para su implementación Pese a sus ventajas, la aplicación clínica de realidad virtual aún enfrenta algunas barreras en Chile y Latinoamérica. «Es muy difícil encontrar un buen software en español que permita abarcar una amplia variedad de situaciones de exposición», explica la Dra. Quezada. A esto se suman los costos de las licencias, que pueden superar los mil dólares anuales. Sin embargo, el equipo plantea que esta línea de investigación también podría avanzar hacia intervenciones más accesibles, que en el futuro puedan implementarse en pantallas u otros dispositivos, ampliando su alcance en tratamientos de salud mental.
Como la empresa líder del mercado automotriz en Chile, Americar vuelve a marcar pauta. No solo es el concesionario más importante del país gracias a sus cinco marcas ( Salazar Israel , Portillo , Coseche , Servimaq y Clicar ), sus más de 90 años de trayectoria, y una presencia territorial que abarca desde La Serena hasta Chiloé, sino que también ha logrado consolidar un ecosistema único en la industria que redefine la forma en que los chilenos se mueven. Todo ello la posiciona como un referente indiscutido en la compra y venta de vehículos nuevos y usados. “ Hemos construido liderazgo a partir de la cercanía, la innovación y la responsabilidad. No son solo 90 años de historia: es una relación de confianza con millones de chilenos que han iniciado con nosotros los viajes más importantes de sus vidas ”, señala Mauricio Fuenzalida, gerente de Americar, reforzando el carácter histórico de la compañía. Ese posicionamiento no solo se explica por la diversidad de marcas o su capilaridad territorial, sino también por la amplitud de servicios que ofrece. Americar se transformó en el mejor lugar para adquirir un auto nuevo o usado, pero también en un punto único donde es posible arrendar, comprar, vender, financiar, asegurar, mantener y reparar vehículos en un ecosistema ágil, digital y con procesos simples. Una experiencia integral que permite que cada persona pueda moverse de forma fácil, rápida y posible. Ese mismo compromiso llevó a la compañía a mirar hacia un desafío que hoy atraviesa a millones de conductores: la seguridad vial. Según el estudio elaborado por la propia organización, el 81% de los chilenos cree que la violencia al volante aumentó, un indicador que confirma la urgencia de intervenir en la manera en que convivimos en las calles. Es por eso que nace la campaña “Disfruta el Viaje”. La propuesta es simple, pero potente: transformar el tránsito en una experiencia más segura a partir de la empatía y el respeto. Con este paso, Americar se convierte en la primera concesionaria en Chile que no solo vende autos, sino que construye cultura vial. Su apuesta combina propósito, responsabilidad social y liderazgo empresarial. “ Entender cómo se sienten las personas en el tránsito nos ayuda a construir mejores soluciones. ‘Disfruta el Viaje’ nace precisamente de escuchar, de observar y de asumir que no basta con vender autos: también debemos formar una cultura vial más humana y más segura ”, explica Fuenzalida sobre la campaña. Este avance se suma a otros esfuerzos impulsados por Americar en materia de seguridad vial. Uno de ellos es Clicar, el concesionario digital que utiliza Inteligencia Artificial y el catálogo más amplio de autos usados en Chile para disminuir las posibilidades de estafas en la compra y venta, un problema que también ha crecido significativamente en los últimos años. Esto también resguarda la seguridad del comprador, que ante cualquier problema encontrará en un sólo lugar todas las soluciones posibles, incluso el cambio de la unidad. Así, con datos, innovación y compromiso, Americar continúa liderando un camino donde la movilidad segura es parte esencial de la experiencia. Porque no se trata solo de llegar, sino de cómo llegar. (**) Puedes Revisar los resultados completos del estudio sobre convivencia vial en: https://www.salazarisrael.cl/noticias/educacion-vial/seguridad-vial-chile-2025
Bruce Willis, la icónica estrella de Hollywood, desconoce la magnitud de su batalla contra la demencia frontotemporal. Así lo reveló su esposa, Emma Heming Willis, quien explicó que el actor padece anosognosia, un trastorno neurológico que impide a las personas reconocer su propio diagnóstico. “Bruce nunca, nunca lo supo”, sostuvo Heming en el podcast Conversations with Cam. Añadió que “ nunca conectó los puntos que tenía esta enfermedad “. “Estoy muy feliz por eso. Estoy muy feliz de que no lo sepa”, admitió. Esta afirmación centraliza la comprensión de la situación del artista, cuya familia tuvo que reconfigurar su vida en torno a los desafíos de la enfermedad. La anosognosia, frecuente en casos de demencia, provoca que el cerebro del paciente no reconozca sus propios cambios, lo que lleva a Willis a percibir su vida como normal. Heming, quien se convirtió en la principal vocera de su esposo, enfatizó que esta condición no debe confundirse con una negación. “La gente suele pensar que es negación, pero en realidad es parte de la enfermedad. El cerebro está cambiando”, explicó, para luego destacar la naturaleza neurológica del fenómeno. Este trastorno se presenta cuando el cerebro no puede identificar lo que le sucede en un plazo extenso, un factor común en diversas condiciones de salud mental y neurológicas. El diagnóstico de demencia frontotemporal, una enfermedad progresiva, fue emitido para el actor de Hollywood en 2023. Al principio pudo continuar con los cuidados en su casa, hasta el año pasado, cuando la familia decidió ingresarlo en un hogar especializado en donde puede estar más controlado y mejor atendido. Su nueva residencia, según contó Heming, fue diseñada para brindarle cuidados constantes, acompañamiento profesional y un entorno adaptado a sus necesidades médicas. Su afección, que afecta mayormente a personas menores de 60 años, le causa una atrofia en los lóbulos frontal y temporal del cerebro, lo que provoca dificultades en el habla, cambios emocionales, problemas de personalidad y problemas motores, algo que incluye la pérdida de habilidades motrices. Frente al avance de su enfermedad, Emma compartió que Bruce “ todavía está muy presente en su cuerpo ”. A pesar de que la comunicación tuvo que cambiar, el vínculo familiar se mantiene profundo. “Tiene una forma de conectar conmigo, con nuestros hijos, que quizás no sea la misma que uno tendría con su ser querido, pero sigue siendo muy hermosa ”, expresó la actriz. La convivencia de emociones opuestas marca el día a día de la familia, ya que Emma Heming reconoció sentir una “ mezcla de dolor ” durante las festividades. “Momentos que antes traían una alegría sencilla pueden ahora estar envueltos en una red de duelo ”, escribió en su blog personal. También reflexionó sobre este dualismo: “ La alegría no cancela la tristeza. La tristeza no cancela la alegría. Coexisten ”. La esposa del actor asumió tareas que antes realizaba Bruce, como preparar los desayunos navideños o colocar las luces del árbol, y confió sentir frustración: “No es enojo hacia él, sino una forma de expresar cuánto extraño la dinámica anterior ”. A pesar de la nostalgia y el duelo, la familia se esfuerza por mantener rituales y crear nuevas tradiciones. En la última Navidad, optaron por abrir regalos juntos, compartir el desayuno y ver películas navideñas. “ Podemos vivir el duelo y hacer espacio para la alegría ”, afirmó.
¿Te has sentido atrapado en un interminable laberinto de pensamientos? ¿Te gustaría saber cómo dejar de pensar tanto? En este artículo, te proporcionaremos información valiosa y consejos prácticos respaldados por la psicología para ayudarte a liberar tu mente de ese constante flujo de pensamientos. Si alguna vez te has preguntado por qué piensas demasiado, cuáles son las causas y las consecuencias de pensar en exceso y cómo la terapia y la psicología pueden ser una solución efectiva. ¿Cómo dejar de pensar tanto? Es probable que estés lidiando con una mente que no se detiene. La rumiación constante puede agotarte y causarte ansiedad. No te preocupes, estás en el lugar adecuado. A lo largo de este artículo, exploraremos por qué pensamos demasiado, las causas de este problema, sus consecuencias y, lo más importante, te ofreceremos siete consejos efectivos respaldados por la psicología para liberarte de esa carga mental. Por qué pensamos demasiado Para comprender cómo dejar de pensar tanto, primero debemos explorar por qué nuestros pensamientos a menudo se vuelven incontrolables. La respuesta radica en nuestra naturaleza humana. Somos seres pensantes y nuestra mente nunca se detiene por completo. Sin embargo, algunas personas experimentan un aumento en la intensidad y frecuencia de sus pensamientos, lo que puede ser atribuido a diversos factores, como el perfeccionismo, la ansiedad, el estrés y más. Causas de pensar demasiado Perfeccionismo: las personas perfeccionistas tienden a pensar demasiado en sus acciones y decisiones, buscando constantemente la aprobación de los demás. Ansiedad: la ansiedad puede alimentar el exceso de pensamientos, creando preocupaciones exageradas sobre el futuro. Estrés: el estrés crónico puede provocar una sobreactividad mental, ya que el cerebro busca soluciones a los problemas percibidos. Traumas pasados: las experiencias traumáticas a menudo generan pensamientos recurrentes relacionados con el evento traumático. Depresión: la depresión puede llevar a un pensamiento excesivamente negativo y autocrítico. Consecuencias de pensar demasiado Pensar en exceso puede tener un impacto significativo en tu vida. Las consecuencias pueden ser perjudiciales para tu bienestar emocional, mental y físico. Algunas de las consecuencias incluyen: Consecuencias emocionales Ansiedad: el pensamiento excesivo está estrechamente relacionado con la ansiedad, lo que puede aumentar tus niveles de estrés y preocupación. Depresión: la rumiación constante puede contribuir a la depresión, ya que te atrapa en un ciclo de pensamientos negativos. Irritabilidad: los pensamientos incesantes pueden agotarte, lo que puede llevarte a la irritabilidad y la falta de paciencia. Consecuencias mentales Dificultad para tomar decisiones: el exceso de pensamiento puede paralizarte, dificultando la toma de decisiones. Falta de concentración: la mente ocupada puede hacer que te cueste concentrarte en tareas cotidianas. Insomnio: los pensamientos intrusivos pueden mantenernos despiertos por la noche, contribuyendo al insomnio. Consecuencias físicas Fatiga: la actividad mental constante puede agotarte, lo que a menudo se manifiesta en fatiga física. Problemas de salud: el estrés y la ansiedad relacionados con el pensamiento excesivo pueden tener efectos negativos en tu salud física a largo plazo. La relación entre pensar demasiado y la ansiedad La relación entre el pensamiento excesivo y la ansiedad es innegable. La ansiedad a menudo alimenta los pensamientos negativos y preocupantes, creando un círculo vicioso. La buena noticia es que puedes romper este ciclo y aprender a manejar tu ansiedad al abordar tus pensamientos. 7 consejos para dejar de pensar tanto Aquí es donde entra en juego la solución que todos estamos buscando: cómo dejar de pensar tanto. A continuación, encontrarás siete consejos respaldados por la psicología para ayudarte a recuperar el control de tus pensamientos: 1. Practica la atención plena (Mindfulness) La atención plena es una técnica que te ayuda a vivir en el presente, liberándote de la rumiación constante. Aprender a enfocarte en el momento presente puede ser un primer paso crucial para detener el exceso de pensamiento. 2. Identifica y cuestiona tus pensamientos Reconoce y cuestiona tus pensamientos negativos. ¿Son realmente ciertos? A menudo, nuestros pensamientos no se basan en hechos concretos ni objetivos. 3. Establece límites de tiempo para pensar Dedica un tiempo específico para pensar en tus preocupaciones. Esto evita que los pensamientos intrusivos te abrumen durante todo el día. 4. Prueba la técnica del Stop Cuando te encuentres pensando en exceso, detén tu pensamiento con un firme ¡STOP! y redirige tu atención a otra cosa. 5. Escribe tus pensamientos Llevar un diario de pensamientos te ayuda a liberar tu mente de las preocupaciones y a ganar perspectiva sobre tus pensamientos recurrentes. 6. Habla con un profesional de la salud mental La terapia puede ser una herramienta valiosa para abordar el pensamiento excesivo. Un terapeuta puede ayudarte a comprender y cambiar tus patrones de pensamiento. 7. Ejercicio físico y relajación El ejercicio regular y las técnicas de relajación, como la meditación, pueden ayudarte a liberar tensiones y reducir la actividad mental. Fuente: https://www.therapyside
